Woda na pragnienie

drukuj

WODA NA PRAGNIENIE

 

Zapotrzebowanie na płyny dziecka w wieku

 1-3 lat waha się w zależności od masy ciała w granicach 1000-1300 ml.

Ok. 300 ml wody pochodzi z żywności, w związku z czym dziecko powinno otrzymywać jako napoje ok. 700-1000 ml płynów dziennie, odpowiada to 3-4 szklankom napojów

szklankaszklankaszklankaszklanka

Większą cześć płynów powinna stanowić woda. Tymczasem badania TNS OBOP 2010 wskazują, że woda stanowi jedynie 12 %, natomiast napoje słodzone 61 %, pozostałe 27 % to mleko.

Kilka rad jak prawidłowo podawać płyny dziecku:

– dbaj o stały dostęp do źródlanej wody (kiedy dziecko jeśli sygnalizuje potrzebę picia od razu powinniśmy reagować, ponieważ u dzieci bardzo szybko dochodzi do odwodnienia)

– podawaj wodę przez cały dzień małymi porcjami, aby urozmaicić jej smak możesz zmiksować ją ze świeżym ogórkiem i cytryną lub świeżą miętą, limonką.

– podawaj słodzone napoje (soki owocowe i owocowo-warzywne, kompoty w małych ilościach- maksymalnie 150-200 ml dziennie)

– w dni gorące lepiej nawodnisz dziecko podając rozcieńczony wodą sok lub słabą słodzoną herbatkę owocową – co przyspieszy wchłanianie wody z przewodu pokarmowego.

– podawaj dziennie 1-2 porcje napojów mlecznych takich jak mleko modyfikowane, jogurt, kefir, maślanka lub koktajli warzywnych i owocowych na mleku i kefirze, jogurcie.

Dodano: 2015-02-24

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *